你也發現了嗎？最近在滑 Facebook 或 Instagram 的時候，介面上似乎多了一個「藍色小圈圈」，這不是軟體改版，而是 Meta AI 終於在台灣上線了！這款 AI 聊天機器人其實早已在國外先行登場，經過一段時間的測試和滾動式更新，如今擴大給更多國家的用戶使用，其中也包含台灣。那麼，這個突然出現在社群介面裡的 AI，到底能幫上什麼忙？它又是否真的和其他 AI 聊天機器人有所不同，值得一試呢？
文章目錄
- 1. Meta AI 發展歷程與模型特色
- 2. 進入方式、如何使用一次看
- 3. 圖片生成結合 Midjourney 與 FLUX 技術加持
- 4. 網頁版獨有的美學設定與生圖介面
- 5. 進階設定：風格參照種子的應用
- 6. 一鍵將圖片轉換為動態影像
- 7. 讓自己成為 AI 影片主角
Meta AI 發展歷程與模型特色
Meta AI 顧名思義就是由 Meta 推出的 AI 助理，因此一大特色便是與自家社群深度整合，包括 Facebook、Instagram、Messenger、WhatsApp 等。不過，其定位並不僅止於「社群內的聊天機器人」，而是結合產品布局與模型演進，逐步擴大應用情境。
社群起家的 AI 助理，深度整合 Meta 生態系
其實早在 2023 年 9 月，Meta AI 聊天機器人就已於 Meta Connect 大會上亮相。Meta AI 由客製化模型驅動，結合當時的 Llama 2（Llama 為 Meta 的開源大型語言模型）技術，主打更接近真人的自然互動體驗。起先 Meta AI 是直接內建於 Meta 旗下的社群平台中，並僅開放給美國用戶。
到了 2025 年 4 月，Meta 正式推出獨立的 Meta AI App，將使用情境從社群平台中擴大，也被外界視為正面迎戰 ChatGPT 的重要一步；此時，背後所使用的模型也已更新至 Llama 4。直到同年 11 月，Meta AI 宣布登陸台灣，並採取滾動式推送，近期才完成全面開放。
背後引擎：混合專家與原生多模態模型
作為 Meta AI 的核心引擎，Llama 4 是 Meta 首次採用「混合專家（MoE）」架構的模型。不同於傳統模型每次運算都需啟動全部參數，MoE 讓每個輸入單元僅動用部分專家參數處理，不僅降低訓練與推理成本，也能在相同運算資源下提升模型品質。另一項重點是「原生多模態」設計，Llama 4 透過早期融合技術，將文字、圖像與影片整合進單一模型，使其能同時理解並生成多種內容，例如看懂照片並產生描述，或從長文延伸出相關圖像概念。
不過，從使用者角度來看，目前主流的 AI 助理如 ChatGPT、Gemini、Grok等，也都已具備類似的多模態與推理能力，因此在實際操作與基本使用體驗上，Meta AI 與其他 AI 助理之間的差異並不算明顯。
進入方式、如何使用一次看
如同前面提到的，Meta AI 不只內建於 Meta 旗下社群服務中，也推出了獨立App。以下我們就整理目前所有可用的進入方式，以及在不同平台上使用時的差異。
在社群介面中一鍵呼叫
首先，若不想額外下載 App，最直接的方式是透過手機的 Messenger 或 IG聊天室。只要點擊搜尋列，便會看到「詢問 Meta AI」的提示，輸入問題後即可開啟聊天室，進行問答或生成圖片（目前暫不支援影片生成）。此外，在與朋友的聊天室中輸入「@Meta AI」，也能直接向 AI 提問；但需注意，Meta AI 僅能讀取並回覆被標記的那則訊息，無法抓取聊天室的歷史紀錄或讀取其他成員的對話。
另外，Meta AI 先前發表時，曾展示過一項功能：在FB 貼文下方直接詢問 AI關於該貼文的詳細資訊，點擊後同樣會跳轉至聊天室。不過截至截稿為止，台灣版尚未更新此項功能，且網頁版 FB 目前也尚不支持直接開啟 Meta AI 聊天室進行問答，亦無法像 Grok 一樣直接在留言區呼叫 AI。
還有網頁版及 App 可用
雖然電腦版 FB 尚未內建對話視窗，但使用者可透過左側工具列的「Meta AI」圖示，直接跳轉至獨立的網頁分頁。其介面與 ChatGPT、Gemini 並無太大的區別，中央設有對話框，往下滑動則能瀏覽其他使用者透過 Meta AI 創作的影像作品。
最後一種方式則是下載「Meta AI」獨立 App，功能與網頁版類似。除了基本的對話功能外，兩者都內建了一項名為「Vibes」的區塊，Vibes 類似 TikTok 直式短影音，但裡頭的內容全是由 AI 生成的動態影像。此外，Meta 也將 AI 功能整合至 Ray-Ban Meta 智慧眼鏡中，並可搭配 App 使用，不過該款眼鏡目前尚未在台灣正式上市。
圖片生成結合 Midjourney 與 FLUX 技術加持
雖然在文字能力以及功能面上，Meta AI 與其他主流 AI 助理的使用體驗差異不大，但在圖片生成方面，Meta AI 則顯得相當值得一試，甚至被部分使用者視為 Midjourney 的免費替代方案之一。
美學能力大幅提升
這樣的評價並非空穴來風，Meta 先前與 Midjourney 簽署技術合作協議，取得「美學技術（Aesthetic technology）」授權。而 Midjourney 在 AI 影像創作領域向來以藝術性見長，雖然 Meta 並非直接使用其模型進行生圖，但透過相關技術合作，仍讓 Meta AI 在整體風格表現上有所提升。
另一方面，Meta 也與 Black Forest Labs 合作導入 FLUX 模型。FLUX 自推出以來，便以人物細節與寫實度受到關注，使 Meta AI 的生成影像能在藝術感與真實感之間取得平衡。儘管其與兩者的合作細節皆未公開，但從實際成果來看，Meta 在 AI 生圖領域的布局相當明確。
不同 AI 模型各具優勢
對多數一般使用者而言，「免費」與「易用性」往往是選擇 AI 工具的重要因素。因此，即便 Meta AI 在專業層面上仍難以完全取代 Midjourney 或 FLUX 等獨立服務，但若只是希望快速產出品質不錯的圖片，Meta AI 仍是一個具吸引力的選項。
至於不同 AI 的生圖取向，筆者認為各有優勢。偏好風格化與藝術感的使用者可嘗試 Meta AI；有修圖需求或較重視繁體中文支援者，Gemini（Nano Banana Pro）相對完整；ChatGPT 整體表現穩定，而追求生成速度與多張輸出的，則可考慮 Grok。多數服務皆提供免費方案，建議實際試用後再選擇合適工具。
網頁版獨有的美學設定與生圖介面
由於 Meta AI 導入了 Midjourney 的美學技術，在圖片生成功能中也提供類似Midjourney 的「美學設定（Aesthetics）」選項，使用者可調整多樣性、奇異度、風格化等參數；圖片長寬比則提供 1:1、9:16 與 16:9 三種選擇。不過，這些進階設定目前僅限於網頁版提供，因此以下示範將以網頁版為主；此外，網頁版在單次指令下會一次生成四張圖片。
實際操作方式也相當簡單，只要進入 Meta AI 網頁版，於左側工具列點選「Create」，或是在聊天對話框中點擊「＋」號，並選擇「Create」，即可開始進行圖片生成。
進階設定：風格參照種子的應用
眼尖的讀者可能已注意到，在美學設定中還有一項「風格參照種子（Style Reference Seed）」尚未介紹。這項設定可視為 AI 圖片的「風格識別碼」，用來協助生成結果維持一致的視覺風格，屬於較進階的控制方式，因此特別拉出來說明。
鎖定風格，降低隨機性影響
眾所周知，AI 生成結果具有一定隨機性，難以百分之百重現同一張圖片。風格參照種子的作用，正是用來「鎖定藝術風格」。舉例來說，當提示詞不同、但風格參照種子相同時，生成結果仍會呈現相近的色調、材質與整體氛圍，只是主體內容有所差異；若提示詞與風格參照種子皆相同，生成結果則會更加貼近原圖。
而風格參照種子就是一組數字，像是 853、34689 或 3193102811 等都有可能。在 Midjourney 社群中，已有不少玩家專門分享各種 sref（Style Reference Seed）數值；不過依目前測試結果來看，Midjourney 與 Meta AI 之間的風格參照種子並不通用，而 Meta AI 也尚未有較完整的 sref 交流或整理社群。因此若想要找到喜歡的風格，可以透過簡單的提示詞，搭配不同數值進行測試，找到偏好風格後，即可將數字記錄下來作為後續生成的風格參考。
可參考 Vibes 其他使用者提示詞
另外在 Vibes 頁面中，常可看到其他使用者的提示詞中包含如 ar、v 等參數，這些多半源自 Midjourney 的使用習慣，ar 代表圖片比例，v 則為模型版本。雖然這些參數未必完全適用於 Meta AI，但在描述細節上仍具有一定參考價值。若看到喜歡的作品，也可點入複製其提示詞作為參考。
目前 Meta AI 上的提示詞仍以英文為主，但使用中文同樣可以成功生成圖片。另外，由於 Vibes 僅支援以動態影像形式發布內容，因此點入時看到動畫是正常情況；若複製提示詞後希望生成靜態圖片，記得將描述動作或動畫的相關文字刪除。
一鍵將圖片轉換為動態影像
當圖片生成完成後， 點進該張圖片就會看到「Animate」的選項，只需一鍵操作，即可將靜態圖片轉換為動態影像、加入配樂，甚至嘗試對嘴等效果等等；此外，使用者也可上傳自己裝置中的圖片，轉換成動態內容。不過在實際測試過程中，部分功能仍偶爾出現失敗情況，整體穩定度有待提升。
而就生成效果而言，若是寫實風格的片段，目前尚未達到以假亂真的程度，但如果是將風格化或可愛取向的圖片轉換為類似動畫的呈現，整體效果還算是自然，可以作為簡單的動態展示或是短影音素材，具備一定的實用性。
步驟 1：在靜態圖片畫面右側的工具列中，可看到三種「Animate」選項，分別為加入對嘴、直接動畫，以及可自行輸入提示詞的客製化動畫。
步驟 2：這裡以客製化動畫為例，透過提示詞讓狗跑起來；這個步驟也可以加入內建的音樂，輸入完成即可送出。
步驟 3：影片生成出來以後，還可以繼續延長或是轉換風格。
步驟 4：想將成品發布到 Vibes 公開給其他用戶，可按下「Post to feed」，音樂、標題與提示詞等資訊也會一併分享。
步驟 5：若想直接從聊天室建立新的影片，也可在 Create 中選擇「Video」；此外，官方亦提供上傳照片的選項，但筆者實測時未成功。
讓自己成為 AI 影片主角
如同 OpenAI 旗下的 Sora App，Meta AI 同樣支援使用者上傳個人圖像，並將自己的臉孔融入 AI 影片中。不過，目前「個人圖片建檔」的功能僅限於 Meta AI 行動版 App，因此初次設定時必須先透過手機操作。一旦建檔完成，日後無論在手機或網頁端，都能隨時呼叫個人肖像來生成影片。
在呈現效果上，個人認為仍以捕捉使用者的「神韻」為主，無法達到百分之百的無縫完美融合，整體而言偏向社群互動的「娛樂性質」。此外，由於該功能涉及個人肖像權，特別提醒在使用相關內容時需更加謹慎。
步驟 1：在 Meta AI App 裡開啟個人檔案，點擊「你的自拍照」上傳照片，之後就是依照提示完成上傳步驟，因此這部分的細節步驟省略。
步驟 2：完成設定後，可選擇自己的肖像使用權限，設定為僅自己可用或公開給其他人使用。
步驟 3：接著在 Vibes 中找到想要出鏡的影片，點選「Remix」。
步驟 4：這時會出現「替換用戶」選項，點擊後選擇自己的肖像；也可以使用其他已授權給他人使用的頭像。
步驟 5：Meta AI 將生成四個版本供選擇，之後仍可加入配樂、對嘴等功能，或自行撰寫旁白，不過現階段不支援中文語音。
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