每 4 個白領就有 1 個中年卡關：AI 加速重寫職涯規則

Burning Glass Institute 與紐約大學追蹤 130 萬名專業白領、橫跨逾 20 年的研究發現，約四分之一美國白領在收入高峰前就職涯撞牆，連續五年以上沒有實質加薪或升遷。
（前情提要：AI 恐慌失業！微軟高管警告：大多白領勞工將在「未來 12-18 月內」被自動化取代）
（背景補充：Google Translate 最強對手 DeepL 裁員 25%！執行長：轉型「AI 原生」公司，人類員工未來只做創意）

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130 萬人、20 年、一個讓人不舒服的數字
為何卡關，又怎麼自救？
AI 加速了什麼？

工作保障，是個幻覺。28 歲的 Sidi Traore 這樣說，語氣不是憤世嫉俗，而是陳述事實。他已拿到房地產執照，週末帶看房，替自己開第二條路。不是因為熱情，而是因為他看清了那條他以為穩固的主路，從來就沒有他想像的那麼寬。

明尼亞波利斯聯準銀行 4 月報告指出，今日勞工從外部公司拿到更高薪 offer 的機率，大約只有 1980 年代的一半，部分原因是許多地區的僱主集中度提高，可選擇的下家變少了。

且當 AI 開始重寫白領工作的底層邏輯，這個陷阱正在變得更深、更難逃脫。

130 萬人、20 年、一個讓人不舒服的數字

華爾街日報報導指出，這份研究由 Burning Glass Institute 與紐約大學（NYU）專業研究學院合作完成，追蹤 130 萬名中年期專業者，橫跨多個產業、自 2000 年起累積逾 20 年資料。

研究發現，約四分之一的美國專業白領在「收入高峰前」就職涯撞牆：至少連續五年沒有實質加薪或升遷。Burning Glass Institute 總裁 Matt Sigelman 指出：當你談的是四分之一的勞動力，這就不是小眾問題。

各產業的卡關比例也有明顯落差。根據 Burning Glass 的分析，公共行政以 30.2% 居冠，不動產與租賃（28.9%）、公用事業（28.0%）、製造業（27.0%）緊隨其後；相對較低的是醫療與社會援助（21.8%）及資訊業（20.7%）。

就連疫情招聘潮那幾年，中年卡關現象依然存在。如今 Amazon、Meta、UPS 等大型企業已裁掉數千名經理與中階員工，升遷與跳槽的空間只會更少。

NYU 專業研究學院院長 Angie Kamath 說，卡關已對許多人是新常態，個人應預期這件事發生，並提前設法預防。

為何卡關，又怎麼自救？

研究發現，中年卡關常常根植於「早期職涯低潮」，並在整個職涯收入上產生漣漪效應。換句話說，卡關不是中年才開始發生，而是早期積累的結果在中年顯現。

解方不是從頭換跑道，而是取得幾項「策略性技能」，轉進相鄰領域。Kamath 所說的「相鄰轉軌」，簡單來說就是，換到一個能沿用大部分既有技能、但成長性更好的隔壁跑道。

研究舉例：辦公室經理可轉「商業營運」；卡關的程式設計師可轉「資料科學家」，既有技能大多能直接帶過去。

研究也點出了有助降低卡關風險的能力：公開演說、時間管理、關係建立（包括活動策劃與社群經營）。

進修證照則呈現雙面性，Burning Glass 分析顯示，在電腦與 IT 支援（降低卡關風險 −17%）、健康相關（−37%）、教育（−46%）等領域，證照確實有效防卡關；但在公共行政（+79%）、工程（+67%）等領域，多考證照反而與更高的卡關率相關。換句話說，「多考證照」不是萬靈丹，選對領域才是關鍵。