Annie Ramirez 如何在柔術比賽中保持領先地位

馬尼拉，菲律賓——Annie Ramirez在亞洲沙灘運動會的卓越表現，足以彰顯她持續的統治地位。

這位菲律賓柔術明星在2014年泰國普吉島及2016年越南峴港舉行的洲際賽事中奪得首兩枚金牌，隨後在整整十年後，於2026年亞洲沙灘運動會重返中國三亞之際，再度摘得第三金。

身為一名三十五歲出頭的女性，Ramirez坦言許多事情已有所改變，尤其是身體狀況，但她幕後持續不懈的努力讓她保持在競技巔峰。

「是我訓練的持續性，」Ramirez在被問及如何保持最佳狀態時告訴Rappler。「即使狀態不好，你仍然要訓練，仍然要走上墊子。你不只是在訓練體能，也在訓練心理。」

「對我來說，心理戰才是最重要的事。」

如今已35歲的Ramirez始終維持著嚴謹的職業態度，無論是俱樂部訓練還是國家隊集訓，她從不遲到。

「我不會越來越年輕，所以我學會了聰明地訓練。我仍然刻苦訓練，但方式更聰明了。你需要聆聽身體的需求，判斷它是否需要休息。以前我可以一週都全力以赴，但現在我會安排休息時間，」她說。

「訓練必須有意義。」

體育的現實

Ramirez在運動生涯攀上頂峰，終於成為世界冠軍，去年十一月在泰國舉行的國際柔術聯合會世界錦標賽中一舉奪得兩枚金牌，稱霸女子-57公斤級的道服組與無道服組。

這兩個世界冠軍頭銜如今成為Ramirez珍貴榮譽殿堂中的瑰寶，其收藏還包括亞運會、亞洲室內及武術運動會及東南亞運動會的金牌。

然而，Ramirez很快便從雲端跌落現實。

在十二月泰國東南亞運動會中矢志衛冕第四面連續金牌，Ramirez卻在半決賽遭馬來西亞選手Joelle Wong Ai以鎖喉技術制服，這成為她職業生涯中最慘痛的失敗之一。

這是Ramirez職業生涯中首次被對手鎖喉至失去意識，Wong Ai從背後完成了十字領口鎖。

按照規則，被鎖喉至失去意識的選手不得繼續參加下一輪比賽，Ramirez因此連爭奪銅牌的機會也被剝奪，空手而歸。

對Ramirez而言，那次失敗道盡了體育競技的現實。

「就算是超人也有氪石弱點，而那已經是超人了。我可不是來自另一個星球的，」Ramirez打趣道。「我們盡力追求好成績，但我們無法控制一切。這就是運動員的底線。」

「在比賽中，你難免會犯錯。我的對手抓住了這些錯誤。她看到了機會，並緊緊把握住了。」

蓄勢待發，伺機雪恥

儘管這次失敗令人心灰意冷，菲律賓武術界傳奇人物John Baylon教練的大力支持幫助Ramirez走出陰霾，重新振作。

現年60歲的Baylon以柔道選手身分創下連奪九面東南亞運動會金牌的空前紀錄，並兩度征戰奧運，其後轉戰柔術。

「John教練給了我很多智慧的話語。他親身經歷過我現在所面對的一切，」Ramirez說。

「我告訴自己我做得到，因為有人真心相信我。」

儘管如此，在四月亞洲沙灘運動會備戰期間，仍有幾個夜晚疑雲湧現。

「出發前有一個夜晚我無法入睡，因為我想起了東南亞運動會發生的事。它突然浮現在我腦海中。慘敗留下的心理陰影是難以避免的，」Ramirez說。

然而，Ramirez相信自己的苦練，最終在亞洲沙灘運動會上一雪東南亞運動會的心頭之恨。

她在亞洲沙灘運動會的征程以降服中國選手張夢琦拉開帷幕，隨後在十六強晉級，在四分之一決賽降服巴基斯坦的Ambreen Tariq，在半決賽以積分擊敗蒙古的Shurentsetseg Enkhmunkh，再在全菲律賓人的決賽中以優勢分險勝Emily Thomas。

「我把東南亞運動會的經歷化為燃料。我更加冷靜了，」Ramirez說。「我能夠分析局勢，沒有急於求成。」

「你內心深處知道自己在備戰期間已傾盡全力。我認為這一直是我的優勢所在。」

Ramirez的征途不會就此停止。